あなたのその症状カンジダかも？

清涼飲料水は

めったに買わない。のですが

こんな可愛いパッケージのジュース発見。

9月10月は10日ごとにお誕生日3人続く

バースデーmonthsなので

たまにはと思い

こんなジュースを買ってみました✨

炭酸系には珍しく

果糖ぶどう糖液糖を使ってない。

なぜいちいち裏表示をみているかというと。

カンジダちゃん。

もし謎のだるさ。頭のもやもや。

清涼飲料水やお菓子

パンやパスタが大好きすぎる・止まらないその感覚。。。

もしかしたら腸カンジダかもしれません。

私がお砂糖を使わないお料理を何年も続けていたり。

グルテンフリーや清涼飲料水を飲まないようにしているのは

このカンジダが喜ぶことを

やめるため。

このカンジダ

精製糖質が大好きなため

精製されたパンや白米・パスタ

ケーキ・お菓子・ジュースなどをたくさん食べるとカンジダが増えてしまいます。

カンジダはどこにでもいる常在菌なのですが、

怖いところは、

増殖すると、バイオフィルムという簡単には壊せない強固な膜をつくるのでなかなかはがせないところです。

昔から、おまたがかゆい子どもだったのですが、グルテンフリーやお砂糖に気をつけるようになってからここ何年も皆無です。快適です♫

おまたがかゆいということは

腸にもいるし、口腔にもいるということ。

カンジダの悪いところ

・腸内環境を悪化させる

・腸壁に穴をあけ、炎症を起こす。

（腸漏れ・リーキーガット症候群）

・カンジダに栄養を取られエネルギー欠乏を起こす。

・食欲が増える。

・低血糖を起こす。

・鉄を餌に増殖し、鉄欠乏を引き起こす。

・腸脳相関により脳機能を下げる。

（ホルモンバランスに異常をきたし、免疫・解毒・遺伝子に影響を及ぼす。）

甘いものがやめられない。

パンやパスタが大好き。

と

疲れやすい

イライラ

体調不良

アトピー

思考力低下

などは、つながっていると言えます。

何を選ぶかは自分次第

食べてしまったから

罪悪感を持つのはやめて

食べてしまう自分の身体はどうなっているのかな？と考えたり

体調に向き合って楽しく食べる

ケア方法を知ってバランス良く楽しく過ごす

のがいいかなと思っています。

果糖ぶどう糖液糖は

異性化糖という甘味料の一種。

果糖よりぶどう糖のほうがたくさん入っているので名前が果糖が先になっています。

果糖は冷やした方が甘みを強く感じることから

清涼飲料水にはよく使われます。

この異性化糖は

とうもろこしやさつまいもなどの穀物でんぷんを原料に人工的に抽出していて

血糖値を急激に上昇させたり

腸内環境を悪化させたり

原料がとうもろこしの場合

ほぼアメリカから輸入されており

その9割が遺伝子組み換えであると言われています。

さらに果糖を単体で摂取した場合

ブドウ糖を摂取した場合より

空腹感が減らず、満腹感が出にくいことから

食べ物を食べすぎたりすることもあると考えられています。

香料は仕方ないかな。