忙しいママに。味付けに計量いらずが続けるこつ

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於（みやけれい）です。

インスタライブ・Facebookライブ同時開催　無事に？終了いたしました。

先日はたくさんの方がインスタライブを見てくださり、

とても嬉しかったです。

二日目は、私がよく作る、鉄板のレバーレシピを

実際に作るというライブだったのですが、

レバーを料理をしたことない。という方もいらっしゃって

鉄やミネラルなど、良質のサプリでもあるレバーをおいしく

取り入れていただくきっかけになったらなと思いました。

これからもお役にたてる情報をお伝えすべく

定期的にライブをしていきたいと思っています。

よかったら無料のFacebookオンラインサロンのグループにご参加くださいね。

〇Facebookパレスタグループ

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さて今日は、最近ヒットしたスパイシードライカレー。

もう今日はなんにも作りたくなーい（泣）

そんなとき

ひき肉を買ってきて作った

こんなドライカレーが

疲れをふっとばしてくれました♫

びっくりするくらいおいしかったのでシェア。

今日はお野菜のバトンごはんがあったので

それをつけあわせに晩ごはん。

レシピはこちらをご覧くださいね。

３STEPレシピ　グルテンフリー・お砂糖フリーのスパイシードライカレー | 三宅伶於《Rei Miyake》のPalette 栄養 Studio

◆スパイシードライカレー◆グルテンフリー・お砂糖フリー 材料は上から使う順に書いてあります。 にんにく１かけ→みじん切り あいびき肉３００ｇくらい バター　５ｇぐらい…

reiko8.com

私のレシピは上から材料みるだけ

Palette栄養Studiosのレシピは

／

上から使う順レシピ♫

＼

です。

毎日献立に困る。

料理以外の好きなことがあって

料理に脳のリソースを割けない！

そんな時は上から準備する、調理するだけレシピ。

もうひとつは

• 良質のお塩（天日塩）・調味料

• スパイス

に頼ってみると

計量いらずで、

ちょっとまんねりしちゃった

おうちごはんに飽きた〜って感じを

払拭してくれます。

化学調味料や添加物を使わない生活を始めると

どんどんと味覚が研ぎ澄まされて

食材のおいしさに目覚めたら

おうちごはんが楽しくなります。

ごちそうさまでした♫