美魔女とおやつの関係

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。

今日は、成城石井とナチュラルローソンシリーズで見かけた

お出かけのときのおやつのご紹介。

でかけると、

良さそうな食品を手に取っては、裏表示を見てチェックします。

身体のパフォーマンスを考えたら
やっぱり裏表示は見ます。

ドライマンゴー。漂白剤・砂糖なしは珍しい。

材料、マンゴーのみ。

これは珍しいです。成城石井です。

裏表示をチェックしてから、食品を買うようにするようになってから

ドライマンゴーは買わなくなりました。

だいたい、お砂糖が入っているので。漂白剤が使ってあることもあります。

食品自体をサプリ。と捉えているから♪

どうせ買うならとナチュラルでおいしいものを探してしまいます。

だから、ドライマンゴーは買えないとは思わないです。

食べられるものを食べたらいいのです♪

これはローソンのナチュラルローソンコーナー

最近は都内では、ナチュラルローソンは無くて

ローソンの中に、ナチュラルローソンのコーナーがあるという形態になっています。

あれだけ棚にならんでいるけれど、

買おうと思うものはこの３品。

有機栽培の干し芋スティック

素焼きアーモンド

野菜チップス

揚げ油は気になるところですので、買うなら上記２つ。

お楽しみにはこれもいいかなと思います。

酸化している油を摂取するならリカバリーも頭に入れます。

食べ物は身体への投資。

この間のインスタライブでもちょっとお話ししましたが、

無意識で食べ物を選ぶのと
意識的に選ぶのでは

10年後の自分は
大きく違うものになっているでしょう。

肌、髪の毛、体調、更年期、
体型。

私は美魔女で好きなことをずーっとしていきたいので、
やっぱり意識的にいきたいものです。

↑言って自分を鼓舞する作戦。

一日3分栄養ラジオ
地味にぽつぽつと発信してますので、よかったら聞いてみてください。

今日は
やりたいことだけやる人生。について話してみました。

一日３分栄養ラジオ♪やりたいことだけやる人生

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。 今日は、やりたいことだけやる人生！について 思うことをお話してみ…

reiko8.com

やりたくないことをやってるときの身体の中の生理反応についても少しだけ

お話しています。

精神状態と体の反応がいかに関係しているか。改めて。

……..

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今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。

今日も良い一日をお過ごしくださいね。