甘いもの渇望には○○

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。

これはいつか作ったグルテンフリーパスタです。

ブロッコリーと鶏ひき肉のマリネパスタ。

甘いものへの渇望感はありませんか?

甘いものが止まらない。というご相談をよくお聞きします。

私は、渇望とも思ってなかったけど
甘いものいつも食べていました。

やめてみようと思ったら

渇望感がすごかったです。

お腹すいても

くーっ。今肉食べたいー!

ってならないですものね。

甘いものやパンなどの渇望の理由

そんな背景には結構な体内の乱れが
隠れています。

私はその乱れを普通だと思って
しんどいけれど、気づかずに
見てみないふりをしていたのかもしれないですね。

人間、何か大変なことが起こってみないと
わからないものですね。

体調不良と言う名前の
症状のメッセージで
身体が教えてくれていたのに

倒れるまで気づきませんでした。

いろんな要因があるけれど
まずは腸内環境。

腸内カンジダの感染や
リーキーガットなど。
いわゆる腸から栄養素が吸収される場所に穴があいていて
有害な物質やアレルギー物質が
体内に流入している状態。

甘いものがやめられないんです!という方は
腸内がこういう状態であることが多いです。

身体が炎症状態に傾き
エネルギー代謝がうまくいかず、
手っ取り早いエネルギー源である
甘いものに手が伸びる。

甘いものがやめられないのではなく
身体がエネルギーを求めているのです。

生理反応は我慢できなくてあたりまえ

生理反応だとしたら
意思ではどうにもならないことって
あたりまえですよね。

排尿や排便、生理を
なかったことにすることはできないから。
エネルギーが足りなかったら、
すぐにエネルギーになるものが欲しくなるのも理解できます。

甘いものをやめる!ではなくやめられない理由を探す。

だから、
甘いものをやめられない原因を探す。
そして、

やめる必要があるのか?
ほんとうにやめたいのか?

やめたくないなら
体調不良はまぁいい。なら。
楽しんで食べた方が
人生は楽しい。

体調不良がなくなったら楽しい。なら
理由がわかった上でやってみて
体調不良が改善されたら
もっと楽しい甘いものの楽しみ方がある。

と思ってます。

どっちの人生もオッケー

答えは自分が知っている。

と思います。

写真のメニューは
グルテンフリー
タンパク質リッチなピザです。

そう。○○はタンパク質。

甘いものへの渇望は
タンパク質やミネラルビタミンリッチによって、軽減されます。

普段のおうちごはん
タンパク質リッチを意識してみてください。

味卵のレシピはクライアントさんにお伝えしています。

そんなレシピを共有するオンラインサロンの準備もしています♪

このピザはグルテンフリーでタンパク質リッチバージョン。

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さくふわの栄養たっぷりの生地は
お腹にもたれない生地。
おやつにしても栄養たっぷり。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

先日作ったパプリカ唐揚げは
さらにたまごのタルタルをのせて
さらにタンパク質リッチに。


……..

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今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

今日も良い一日をお過ごしくださいね。

投稿者プロフィール

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三宅伶於
管理栄養士・スピリチュアル心理コーチ・分子栄養学
おうちにいる自分 活躍する自分 どちらも好きになろう。