朝ごはん食べたのに。。。すぐにお腹がすいてしまう。
というご相談をよく受けます。
![](https://reiko8.com/wp-content/uploads/2021/09/4A6D7401-1F9A-4DB0-B6E5-B35648027499_1_105_c.jpeg)
副腎疲労により
血糖値コントロールがうまくできてないと
朝食べたごはんで血糖値が急上昇。
そのあと急降下してしまい
お昼ごはん前にふらふら。
ということがあります。
血糖値下がっているから
身体は早く血糖値を上げたくて
ついお昼ごはんは早食い。爆食い。
そんなときは
あったかいはちみつレモンドリンクがおすすめ。
![](https://reiko8.com/wp-content/uploads/2021/09/901D1647-78A8-4311-AF5D-A0DBD0853C44_1_105_c.jpeg)
我が家は生姜のはちみつ漬けを作ってあるので
今日みたいな肌寒い日は
それを入れてもいいなって作ってから思いました。
体の中に脂肪としてつきにくく
身体のエネルギーになりやすい
MCTオイルもプラス。
からだがぽかぽか。
朝ごはんの内容もチェックしてみてもいいかもしれませんね。
朝起きたとき。憂鬱なことありませんか?
朝起きた時、もし嫌なこと考えてたら
それも低血糖のことがあります。
何もしていない家族のことにイライラしていたり、
今日の予定を考えたらもやもやしていたり。
そんなとき起きてすぐにちょこっとこれを飲むのもおすすめ。
さっきのもやもやはなんだったの?というくらい
気持ちがすっきりすることがあります。
私の亡き母は、朝起きると
嫌なことばかり考えちゃって悲しくなる。
とよく言っていました。
母は低血糖を起こしていたんだなって思います。
あの時これを教えてあげられていたらな。
![](https://reiko8.com/wp-content/uploads/2021/09/EA362C28-C71F-4130-A659-D95F48966117_1_105_c.jpeg)
なんて思いながら
でも、この仕事をしているのも母のおかげ。
少しずつ発信し続けていきたいと思いました。
夜寝る前にも。
夜中に何度も起きてしまうといっていたクライアントさんが
その日から夜起きませんでした!ぐっすり眠れました!びっくりです!とご報告。
夜中に何度も起きてしまうのは普通と思っていたら
もしかしたら
寝ている間に低血糖を起こしているかもしれません。
もしかしたらすぐに解決するかもしれない
そんな食事指導が得意です♫
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
投稿者プロフィール
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管理栄養士・スピリチュアル心理コーチ・分子栄養学
おうちにいる自分 活躍する自分 どちらも好きになろう。
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