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日記
とにかくキッチンを居心地よく
最近購入したお米の計量カップです。 とても使いやすいです。 ごはんは毎日炊くものだからとにかく楽に！ 炊くのが面倒で、、、ついつい朝ごはんはパンになっちゃいます、、、 そんな方はご飯炊く環境をとにかく楽に。 まず、お米は […] -
日記
23日オンライン開催！グルテンフリーチーズケーキクラス
もうすぐクリスマスですね。 ／今年のクリスマスケーキは決まりましたか？＼ 12月23日（木）10：00〜グルテンフリーチーズケーキクラス開催です♪♪♪ 動画配信も決定しました。 グルテンフリーチーズケーキクラス参加したい […] -
日記
体質改善マインド
ときには真面目に。 最近はこれに尽きると思う。 人生は自分の思うとおりにできていて 食べちゃいけないと思っているものが目の前にあったら 食べちゃいけないと思う。つらい。 食べたくないと思うものが目の前にあったら 食べない […] -
日記
引越しが落ち着き、やっと私の仕事場が整ってきました。
私のオンライン環境整いましたー！ クリスマスのモビールは@soleil087 の りかさんのもの 届いた時の箱のロゴも素敵 ガラスのキャンドルホルダーは@ruritoito の のぞみちゃんのもの そしていろいろと学んで […] -
日記
グルテンフリーおやつレッスンVOL.３
管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於（みやけれい）です。 自分でもこんなに好みなチーズケーキないんじゃないかなって思うくらいな グルテンフリーのチーズケーキのレッスンのお知らせです。 しっとりクリーミーなオールドファッ […] -
日記
ワークショップ開催！おうちの包丁研ぎ。いつの間にか切れなくなっていませんか？
東京雪谷サロン・オンライン開催「包丁研ぎワークショップ」 管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於（みやけれい）です。 先日のレッスンで うちの包丁がめちゃくちゃ切れる！とのこと。 もともと包丁研ぎが大好きで 切れ味が悪く […] -
日記
たんぱく質補給の救世主はこれ。
管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於（みやけれい）です。 今日は目黒に用事があり行ってきました。 外を歩くといろんな飲食店さんに行列ができてました。 街に活気が戻ってきてよかったな。と思います。 かくいう私は 割とどこ […] -
日記
あなたのその症状カンジダかも？
清涼飲料水は めったに買わない。のですが こんな可愛いパッケージのジュース発見。 9月10月は10日ごとにお誕生日3人続く バースデーmonthsなので たまにはと思い こんなジュースを買ってみました✨ 炭 […] -
日記
【３STEPレシピ】はちみつMCTドリンク
管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於（みやけれい）です。 今日は、お腹すいた時、気分が乗らない時、夜よく眠りたい時におすすめのドリンクのレシピです。 私はこのバランスがおいしいなと思っていますが、 お好みでレモン汁を足 […] -
日記
肌寒い朝に元気に過ごす秘密。
朝ごはん食べたのに。。。すぐにお腹がすいてしまう。 というご相談をよく受けます。 副腎疲労により 血糖値コントロールがうまくできてないと 朝食べたごはんで血糖値が急上昇。 そのあと急降下してしまい お昼ごはん前にふらふら […] -
日記
栄養と心の個人カウンセリング 体験セッション
こんなお悩みありませんか？ ◆頭痛がつらい。 ◆ダイエットがしたいけれど、成功する気がしない。 ◆お子さんの体調が心配。 ◆お子さんがアトピーで悩んでいる。薬が手放せない。 ◆夕方疲れてへとへとになってしまう。 ◆朝起き […] -
日記
【秋限定】洋酒香る栗のクリームパンレッスン
東京雪谷サロン開催「栗のクリームパン」レッスン 【秋の味覚×本格的なパン作り】 洋酒使いでとっても大人な栗のクリームパンのレッスンです。 もちろんお子様にも好評です。 【レッスンの内容】 〇パンを作る時の材料の選び方 〇 […]