栄養カウンセラーが選ぶカルディ購入品

こんにちは。

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於（みやけれい）です。

普段のこつこつが
未来のなりたい私をつくる。と思っています。

健康は気をつけなければいけないものではなくて

未来の私がどんなふうになりたいか
イメージして
そのための投資をしていくもの。

だからその考えから

食べたいものを選んでいると

意外と食べたいものばかり食べていることに気づきます。

健康のために食べなくちゃいけないもの

食べちゃいけないもの。の選択ではなくて

今の自分に必要なものを
選んで

食べたいだけ食べているだけ。

どんどん楽に楽しくなっていきますよ〜

カルディは
楽しく身体を整えるfoodが買える
ワクワクする場所。

選ぶ知識をつけて

心と身体整えていきましょ。

カルディ購入品①十割そば

基本的にグルテンフリー生活

小麦粉フリーの十割そばはとても重宝します。

そしてこれは、湯で時間がとても短いです。

カルディ購入品②韓国のり

材料がシンプル。油の種類が明確。

そしてアミノ酸（化学調味料）を使っていない。

アミノ酸は脳を興奮させるので

使ってないものを選ぶのが我が家は基本。

カルディ購入品③サバフィレ

つぎに、あったら便利なさばフィレ

オメガ３オイルを積極的に摂るためにも

良質なタンパク質源でもある青魚はよく食べます。

これは、携帯もできるし、そのまま食べられて便利。

ごはんに載せても。

材料もシンプル。

カルディ購入品④フォー麺

つぎはこちら。

フォーです。

このフォーも鬼リピしています。

ときどき、加工デンプンを使っている場合があるので要チェック。

加工デンプンは腸内環境を悪化させる上、発がん性の危険性があるものがあるので

気をつけていますが、

市販の食品にはかなり入り込んでますね。

特に安いおせんべい。

軽くてさくっとしたお菓子を楽に作るには便利なんでしょうね。

カルディ購入品⑤１００％スパークリングジュース

次はこちら。

１００％のノンアルコールのスパークリング

クリスマスやお正月、お誕生日などのときはこれ。

私がいつも気になるのは香料。

どんなジュースも香料の匂い。。。。

ほんとうにおいしいなって感じるのは

食品そのものの香り。

この間、とてもおいしそうな１００％ジュースがあったので買ったら

香料の香りがバンバンで残念に思いました。

このスパークリングは無香料。白と赤があります。ロゼがでているときも。

あまり神経質にはならないものの

裏表示を見て、選ぶもの選ばないものを決めておく。

そうすると結局おいしいです♪

カルディはきちんと選べば

とても便利なものがあるので

大好きです。