からだにやさしいおやつ

お子さんの受験！ママがサポートできるのは おうちを居心地よくすることと食事でパフォーマンスを上げること。 混ぜるだけですぐできる おいしいのに栄養がたっぷり取れて細胞をサポートするおやつはいかがでしょう？ 【オンライン開 […]

先日の地震で被災された方々に 心よりお見舞い申し上げます。 富山のクライアントさんから 備蓄についての質問をいただいたので こちらでもシェアさせていただきますね。 ローリングストックという考え方 我が家は 水や懐中電灯、 […]

雪が降る時や急に寒くなる時 夏なら、台風がくるときや大雨がくるとき 低気圧が来ます。 気圧が急降下するとき。 そして下がったあと、急上昇。 気圧の変化は身体がその圧の変化に血管や細胞を変化に対応して維持しようと 自律神経 […]

こんにちは。三宅伶於（みやけれい）です。 今日もご訪問くださりありがとうございます。 今日は、以前に ライン公式の登録プレゼントにさせていただいていた クッキーのレシピをこちらに載せたいと思います。 我が家では、よくリピ […]

このレシピが誕生した理由 チョコレートケーキ食べたい！でもケーキ焼くのは面倒。。。 こんなときは生地作り5分蒸し時間20分でできる米粉蒸しパンを作ります。 市販のおやつで気になることは 植物油脂が主体。（オメガ６の炎症オ […]

材料 ゼラチン20g水20g お好みの糖20g 水100g 【つくり方】 作り方 【STEP1】ゼラチンと水２０ｇを鍋にそのまま計量しゼラチンをふやかしておく。 【STEP2】お好みの糖20g・水100gを入れて沸騰直前 […]

無糖のゼリーは時々作りますが 今回は甘みをあらかじめつけたものを作りました。 ゼラチンを使い慣れるとアレンジが自在です。 使う砂糖の選び方 お砂糖の種類は 我が家ではおやつを作るときには ココナッツシュガーマスコバト糖黒 […]

夏！といえばアイス！ではありません。 私が食べたいのは、パイナップルとココナッツの組み合わせのデザート♪ 定番のレシピがある。というありがたみ こちらは8年前くらいに体質改善を始めてから作り続けているケーキ。 お教室でも […]

開催日　 第1期　7月16日（金）10:00〜12:30 テーマは　グルテンフリーを生活に自然に取り入れる   メニュー ①グルテンフリーのココナッツとパイナップルのケーキ 我が家の定番のチョコレートを使わない […]

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。 チーズケーキの断面 いつもうちでも作っていてレッスンでもお伝えしているボウル一個でできるお砂糖なしグルテンフリーチーズケーキです。 チーズケーキのカット面の感じって フィリン […]

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於（みやけれい）です。 今日もご訪問くださり、ありがとうございます。 【５月末の講座開催が決まりました！】 ①オンライン開催！分子栄養学的な栄養おだしと料理の味付けのはじめの一歩 ５月 […]

https://stand.fm/episodes/609a198caa63e5b4a6d537d0