からだにやさしい食事

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於（みやけれい）です。 インスタライブ・Facebookライブ同時開催　無事に？終了いたしました。 先日はたくさんの方がインスタライブを見てくださり、 とても嬉しかったです。 二日目は […]

◆スパイシードライカレー◆グルテンフリー・お砂糖フリー 材料は上から使う順に書いてあります。 にんにく１かけ→みじん切りあいびき肉３００ｇくらいバター　５ｇぐらい塩　小さじ１／２コリアンダーシード　小さじ１／４クミンシー […]

こんにちは。三宅伶於（みやけれい）です。 夏休み！早く終わって！と思っているママさんに 夏休みに入ってから つらさを感じているママさんはいませんか？ いいお天気の空はとても気持ちいいですが、 子育て中のママにとって夏休み […]

おやつです。 きなこあずき寒天を作りました。 寒天は慣れるととっても簡単です。 材料水、寒天のみ。 コツといえば 寒天を溶かした水をいちど沸騰させること。 寒天が溶けたからと、沸騰させる前に火を止めてしまうと、固まりませ […]

毎月楽しみにしている軍兵六農園さんのお野菜定期便が届きました。 http://gunbeiroku.sub.jp/ インスタグラムはこちら https://instagram.com/p/CRTslyvLFIx/?hl= […]

今日のお昼は好きなのお皿に乗せていいよー！ と次女が盛りつけたランチ バトンごはんとして作ったメニューは ・パルシステムのウインナーのオムレツ・トマトのりんご酢マリネ・きゅうりの浅漬け・いんげんとピーマンのきんぴら・空芯 […]

夏！といえばアイス！ではありません。 私が食べたいのは、パイナップルとココナッツの組み合わせのデザート♪ 定番のレシピがある。というありがたみ こちらは8年前くらいに体質改善を始めてから作り続けているケーキ。 お教室でも […]

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。 今日は、雨の日。なんだか毎日どんより。。。 雨の日におでかけ。丸の内です。 しゃきっとしたい！というときに飲む 飲みものについてお話します。 とにかく毎日コーヒーのまないとシ […]

開催日　 第1期　7月16日（金）10:00〜12:30 テーマは　グルテンフリーを生活に自然に取り入れる   メニュー ①グルテンフリーのココナッツとパイナップルのケーキ 我が家の定番のチョコレートを使わない […]

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。 チーズケーキの断面 いつもうちでも作っていてレッスンでもお伝えしているボウル一個でできるお砂糖なしグルテンフリーチーズケーキです。 チーズケーキのカット面の感じって フィリン […]

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。 ボーンブロスはルーティンにしてしまうのがおすすめ いつもおすすめしているボーンブロスですが 私は毎週必ず1キロ、宅配で届くようにしていて 届いたらすぐに大きなお鍋でボーンブロ […]

お子さんでも食べられるカレー粉もご紹介しています。 https://stand.fm/episodes/60ac9e4b1eca765afce58091