お気に入り食材

普段はお客様の体質改善相談、ビジネスマインドサポートをしています。 体質改善やビジネスをしていく上で、おうちの中心であるキッチンはとても大切です。居心地のいいキッチン。使いやすいキッチンを実現することで、効率よく栄養を身 […]

我が家のちらし寿司はお手軽にできることをテーマにしています。 まず酢飯。市販のすし酢もあるけれどいろいろな添加物が気になったり 甘すぎたり。素材のおいしさが生きる酢飯メソッド（しかも簡単！！） を今日はお伝えします。 酢 […]

先日の地震で被災された方々に 心よりお見舞い申し上げます。 富山のクライアントさんから 備蓄についての質問をいただいたので こちらでもシェアさせていただきますね。 ローリングストックという考え方 我が家は 水や懐中電灯、 […]

こんにちは。 管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於（みやけれい）です。 普段のこつこつが未来のなりたい私をつくる。と思っています。 健康は気をつけなければいけないものではなくて 未来の私がどんなふうになりたいかイメージ […]

BTSの歌詞がいいから聞いてと 長女からのお誘いがあり聞いています。 日本語の歌詞を読んで、歌詞の内容を知ると。 BTSがなぜこんなに人気なのか。 かっこいいだけじゃないんですよね。 いつも元気づけられます。 大好きな曲 […]

食事や栄養そして心の豊かさを通じて大切な人々を心身ともに健康にし、 こどものこどもまで幸福が続いていくことをモットーに活動します。 三宅伶於（みやけれい）です。 揚げ物と花粉症の関係 じゃがいものおいしさを楽しむのに一番 […]

材料 ゼラチン20g水20g お好みの糖20g 水100g 【つくり方】 作り方 【STEP1】ゼラチンと水２０ｇを鍋にそのまま計量しゼラチンをふやかしておく。 【STEP2】お好みの糖20g・水100gを入れて沸騰直前 […]

こんにちは。三宅伶於（みやけれい）です。 夏休み！早く終わって！と思っているママさんに 夏休みに入ってから つらさを感じているママさんはいませんか？ いいお天気の空はとても気持ちいいですが、 子育て中のママにとって夏休み […]

毎月楽しみにしている軍兵六農園さんのお野菜定期便が届きました。 http://gunbeiroku.sub.jp/ インスタグラムはこちら https://instagram.com/p/CRTslyvLFIx/?hl= […]

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。 今日もご訪問くださり、ありがとうございます。 明日は ／グルテンフリークッキーの作り方＼ インスタライブ 久しぶりでドキドキしますが広ーい気持ちでお付き合いいただけたら嬉しい […]

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。 今日もご訪問くださり、ありがとうございます。 今、夕方！今日は何にも用意してなーい！ 疲れたー！ 今日は疲れた。おうちに帰って何もしたくない。お惣菜？？ファミレス？？ なんて […]

管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。 今日もご訪問くださりありがとうございます。 アボカドは、セールになっていたら必ず買うようにしています。 先日作ったアボカドサラダです。 オレンジは国産。アボカドは海外産？？？ […]