日々の思うこと

先日の地震で被災された方々に 心よりお見舞い申し上げます。 富山のクライアントさんから 備蓄についての質問をいただいたので こちらでもシェアさせていただきますね。 ローリングストックという考え方 我が家は 水や懐中電灯、 […]

我が家の恒例行事2023年末 今日は朝から明治神宮参拝です。 ここ最近は毎年大晦日にお詣りしてましたが、 今年は大晦日に帰省する関係で30日に。 東京に引っ越してきてから 七五三や初詣・厄落し・御礼参り・友達と・など毎年 […]

こんにちは。 三宅伶於（れい）です。 いつもお読みくださりありがとうございます。 月曜日はわくわくします。 私は家族との時間が最優先なので どうしても、ということがない限り、仕事は土日は入れていません。 学びや友人と会う […]

年内にインスタ50タイトル投稿すると少し前に決めて 全然進めていなかったのですが 先日、大好きな栄養カウンセラー仲間に コーチングセッションをしてもらったところ 背中を押してもらえて 今日までに4投稿しました。 年末まで […]

我が家では 体質改善を始めたときに一番はじめにしたことは 化学調味料とお砂糖をお料理に使うのをやめたことです。 イライラする自分を卒業する。という明確な目的があったので イライラする原因となる脳の刺激を抑えるという意味で […]

こんにちは。三宅伶於です。 もうすぐグループファスティングのお申し込みを締め切ります！ 気になっている方はお早めに♪ 今日は、気になっているけれど グルテンフリーって？カフェインフリーって？ どうなの？本当に必要なの？と […]

元体調不良管理栄養士の三宅伶於です。体質改善後、8年目です。 ▼ファスティングを始める前におすすめすること記事はこちら 私は、ほんとうにずーっと体調不良でしたので元気になるためにいろいろと試してきました。 そこで今日は、 […]

『冷えと冬うつサヨナラして笑顔ですごすセミナー』こんな講座、気になりませんか？ 『冬が寒すぎる！冷えすぎるから、涼しくなってくると戦々恐々（泣）』 体質改善する前は、私も冷えが怖くて寒さが嫌いだったので、すごく気持ちがわ […]

こんにちは！三宅伶於です。 夏休みがいよいよ終わりますね。 夏休みの最後に大菩薩峰という 日本１００名山のひとつにハイキングに行ってきました。 写真は標高１９００ｍなのですが こういう景色大好きです。とてもきもちいハイキ […]

こちらの記事の続きです。 毎年、辛い万願寺とうがらしが手に入ると作る醤油麹漬け。 今年は青唐辛子が手に入ったのでそれで作りました。 万願寺とうがらしって書いちゃいました。 書き直します。。。 マスキングテープの広い幅のシ […]

こんにちは。 栄養とメンタルで女性のサポートをするスピリチュアル管理栄養士の 三宅伶於です。 夏休みがやっと終わりますね。 今日は夏においしい万願寺とうがらしですが 秋口になると、とーっても辛い子がいます。 万願寺とうが […]

今回、人生3回目のファスティングをしています。 私は、体重は食事でコントロールするのが好きなので、 体重コントロールは困っていないのですが 体調のパフォーマンスアップをするために 定期的に行っています。 ファスティングっ […]